Най-добрите упражнения за начинаещи
Започването във фитнеса може да бъде объркващо. Ето три упражнения, подходящи за всеки начинаещ:
-
Клек с собствено тегло – укрепва краката и core-а.
-
Лицеви опори – развиват гърди, рамена и ръце.
-
Планк – подобрява стабилността на тялото.
Редовното изпълнение на тези упражнения изгражда силна основа за бъдещи тренировки.